7 astuces simples et efficaces pour être zen à Cap d’Antibes

1- 30 minutes rien que pour VOUS MÊME.

Accordez-vous 30 minutes uniquement pour vous-même.
Marchez ou faites autre chose qui vous intéresse ou ne faites rien.

Laissez juste votre corps et votre esprit se détendre tout seul.
Cela augmentera votre niveau d’énergie et vous permettra de prendre un nouveau départ chaque jour.

2- Ralentissez votre tempo quotidien.
Prenez le temps de faire ce que vous faites, sans précipitation, juste en prenant conscience de l’instant présent. En ralentissant le rythme et en limitant le nombre d’activités, vous aurez plus de temps pour profiter du moment, au lieu de courir toute la journée avec un horaire serré !

3- Réservez un massage avec un professionnel ou bien faites-vous un automassage.
En se faisant masser, le corps entre lentement dans un état de relaxation profonde et de bien-être.
Vous vous sentirez mieux et avec plus d’énergie pour la suite.

4- Ne soyez pas toujours connecté.
Notre téléphone, tablette et ordinateur sont littéralement collés à nous et génèrent d’une façon continue du stress et de l’inconfort musculaire.
A chaque sonnerie ou bip nous arrêtons tout pour tout de suite voir ce qui se passe et être toujours penché sur un appareil n’est pas bon pour le cou.
Essayez de limiter l’utilisation, voire même d’éteindre complètement vos appareils électroniques.

5- Dormez suffisamment.
Dormir suffisamment en fonction de ses besoins permet d’être détendu pendant la journée.
De même, une sieste de 15 minutes dans l’après-midi peut faire des merveilles pour relancer votre énergie pour le reste de la journée !

6 Connectez-vous avec la nature.
Profiter d’activités de plein air seul, en famille ou entre amis est extrêmement important pour retrouver équilibre et bien-être.
C’est un bon moyen de se vider la tête et de se débarrasser de son stress.

7 Respirez !
Si vous vous concentrez sur votre respiration, le stress et l’anxiété diminueront.
La respiration par le ventre est très bonne pour la relaxation.

 

Nous sommes à votre service sur toute la Côte d’Azur et notamment les Alpes Maritimes aussi bien sur le littoral (Cannes, Antibes, Cagnes sur mer, Nice, Saint-Jean-Cap-Ferrat, Villefranche, Monaco, Menton …) qu’à l’intérieur des terres (Mougins, Grasse, Valbonne, Biot, Roquefort les pins, Saint-Paul-de-Vence, Vence).