Boostez-vous avec l’auto-acupression à Sophia Antipolis
Selon la médecine traditionnelle chinoise, les points d’acupression permettent de rééquilibrer le fonctionnement du corps.
Une pression sur ces points va agir sur la circulation de l’énergie dans les méridiens et avoir un effet sur les organes associés.
Concrètement vous appuyer avec votre pouce ou un doigt à l’endroit du point indiqué jusqu’à ce que vous ressentiez une sensibilité.
Vous pouvez ajouter à cette pression un mouvement circulaire sur le point.
Vous pouvez masser chaque point de 1 à 2 minutes en fonction de votre ressenti, c’est-à-dire que vous arrêterez lorsque le point ne sera plus sensible ou au plus tard après 2 minutes.
Il existe beaucoup de points d’acupression sur le corps, mais nous vous en proposons que quelque uns pour rendre votre pratique rapide à faire.
3 d’entre eux sont situé au niveau de la main, les 2 autres sont situés sur la jambe.
Il convient de masser alternativement un point sur un coté du corps puis le même point sur l’autre côté.
Ensuite vous passer au point suivant.
L’ensemble du massage devrait donc duré un maximum de 20 minutes.
4 GI
Point 4 gros intestin
Position : au creux du V entre l’index et le pouce
3 IG
Point 3 intestin grêle
Position : point replié, au niveau du creux formé sous le petit doigt
5 TR
Point 5 triple réchauffeur
Position : sur le dessus de l’avant-bras, à 3 largeurs de doigts du pli du poignet
36 E
Point 36 estomac
Position : trois largeurs de pouce sous la rotule, sur le côté externe de la jambe
6 RP
Point 6 rate-pancréas
Position : à 4 largeurs de doigts au-dessus de l’os de la cheville, face interne de la jambe.
Comment vous sentez-vous ?
Consulter notre article « Combattez la fatigue et boostez-vous avec les points d’acupression »
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