Faites-le vous-même : conseils pour stimuler votre énergie
Ces 8 points d’acupression sont très efficaces pour vous maintenir en forme tout au long de la journée.
Créer un environnement paisible et assurez-vous de ne pas être dérangé pendant environ 15 minutes. Appliquer une pression légèrement ferme et rotative avec un doigt sur chaque point pendant environ 2 minutes chacun. Respirez profondément et lentement.
1 Centre du sommet de la tête où vous vous sentez un léger affaissement vers l’avant.
2 Entre les sourcils, en haut du nez.
3 Au-dessous du nez, dans le creux entre la lèvre supérieure et le nez.
4 Au centre du sternum, à mi-chemin entre les mamelons.
5 Dans le creux entre le pouce et l’index.
6 Trois largeurs de doigt sous le nombril.
7 Quatre largeurs de doigt en dessous de la rotule, une largeur de doigt à l’extérieur du tibia.
8 Sur le haut du pied, dans l’espace entre le gros orteil et le deuxième orteil.
5 autres étapes simples pour stimuler votre énergie et surmonter la fatigue hivernale :
- Essayez d’obtenir autant de soleil que possible quand le soleil est dehors et disponible.
- Vérifiez vos niveaux de vitamine D et de fer.
- Passez une bonne nuit de sommeil et respectez votre horaire de sommeil.
- Faites de l’exercice régulièrement.
- Mangez des aliments sains et beaucoup de fruits et légumes.