14 raisons pour lesquelles le massage peut améliorer votre santé
Les massages permettent beaucoup plus que la simple détente.
Nos instincts naturels les transforment souvent en moments de soulagement.
Pour cette raison, chaque année, les gens réservent de plus en plus de séances de massage, ce qui a conduit au développement rapide de la massothérapie.
Les massages peuvent proposer des solutions pour soulager certains maux ou problèmes.
Comme les massages sont disponibles dans une variété de techniques et de styles, cela signifie que tout le monde peut trouver le massage correspondant à son besoins.
Si vous pouvez vous identifier avec un ou plusieurs de ces 14 problèmes de santé recensés ci-dessous, vous devriez certainement envisager de réserver un massage, très bientôt !
1. Soulage les maux de tête
Que vous ayez un simple mal de tête ou que vous souffriez de migraines, des massages réguliers de la tête et certaines thérapies d’acupressure peuvent aider à réduire ou même à éliminer ce problème douloureux.
2. Apaise et détend le corps
Un massage relaxant californien ou suédois offre la bonne pression pour apaiser et soulager vos muscles. Si votre corps est tendu et stressé après une semaine difficile au bureau, ces types de massage sont un bon moyen de se détendre.
3. Réduit radicalement l’anxiété
Des millions de personnes souffrent d’anxiété et cela peut devenir un problème majeur. Une bonne nouvelle est que le massage peut réduire par deux le niveau d’hormones de stress de votre corps, ce qui permettra d’atténuer les symptômes de l’anxiété.
4. Réduit le mal de dos
Le mal de dos est l’un des problèmes les plus courants, mais vous n’avez pas besoin de vivre avec cette douleur. Des études ont montré que le massage réduit certaines douleurs au dos jusqu’à 75%.
5. Diminue les blessures dues aux mouvements répétitifs
Beaucoup d’adultes, dans le cadre de leur travail, doivent effectuer des tâches répétitives qui peuvent blesser les mains, les poignets, les bras, le cou et le dos. Un massage profond des tissus axé sur des muscles, des tendons et des fascias spécifiques aidera à réduire la douleur dans plus de la moitié des cas.
6. Favorise la flexibilité
La plupart des gens ne sont pas aussi flexibles qu’ils le souhaiteraient, ce qui provoque souvent une raideur inconfortable. Heureusement, un massage sportif est conçu pour faciliter votre flexibilité.
7. Redynamise
Vous sentez-vous souvent épuisé à la fin de votre journée de travail ? Plusieurs techniques de massage pourront vous apporter un surcroît d’énergie ou permettre de retrouver votre équilibre énergétique.
8. Soulage l’insomnie
Un tiers des adultes souffre de troubles du sommeil. Des études sur le sommeil ont montré un lien entre les massages hebdomadaires et une réduction de l’insomnie. Ceci est extrêmement important quand vous considérez que les nombreux problèmes de santé sont causés par un manque de sommeil, y compris un système immunitaire affaibli et un plus grand risque de dépression.
9. Combats le stress
Le stress chronique augmente le risque de contracter des maladies. Cela peut aussi favoriser un profond état de dépression. Vous pouvez profiter des bienfaits anti-stress de la massothérapie, car elle vous procurera un moment de relaxation complète et profonde.
10. Booste le système immunitaire
Tout le monde peut bénéficier d’un système immunitaire renforcé, en particulier les personnes qui cumulent généralement plusieurs maladies mineures chaque année. Par conséquent, obtenir un massage hebdomadaire ou bihebdomadaire, surtout pendant les mois d’hiver, est un excellent moyen de renforcer votre système immunitaire.
11. Devenir plus alerte avec un massage assis
Beaucoup d’entreprises offrent maintenant des massages sur chaise à leurs employés, et ceci est un moyen reconnu de rendre les gens plus alertes. La stimulation mentale que vous recevez d’un simple massage de chaise de 15 minutes rendra les tâches quotidiennes beaucoup plus faciles et augmentera la productivité.
12. Améliore la santé du visage, du cuir chevelu et des cheveux
Un simple massage du visage et du cuir chevelu est très relaxant, mais il améliorera également la santé du cuir chevelu, des cheveux et de la peau du visage. Certaines études ont même trouvé que les massages faciaux spécifiques réduisent les rides et ralentissent le vieillissement de la peau.
13. Abaisse la pression artérielle
Si vous avez des problèmes d’hypertension artérielle, alors planifier des massages réguliers est certainement une bonne idée. Les personnes ayant un style de vie trépidant et l’hypertension artérielle peuvent bénéficier d’un massage hebdomadaire.
14. Augmente la circulation sanguine
Les massages aident votre circulation sanguine, ce qui offre une longue liste d’avantages. Par exemple, si vous avez des problèmes de santé qui ralentissent votre circulation sanguine, le massage procurera une peau plus saine, une meilleure fonctionnalité des organes et une croissance cellulaire améliorée.