L’impact de la respiration pour déstresser à Mougins

La respiration est le mouvement de l’air entrant et sortant des poumons.

La fonction principale de la respiration est de donner de l’oxygène aux organes et aux tissus.

La respiration nécessite le mouvement de deux cavités du corps : thoracique et abdominale.

Les recherches sur les effets physiologiques de la respiration profonde ont montré des effets significatifs sur les systèmes nerveux respiratoire, cardiovasculaire, lymphatique et autonome.

De plus, la respiration est liée à l’esprit et à l’état émotionnel.

Quand la respiration est agitée, l’esprit aussi et le corps aussi.

Une bonne respiration est donc essentielle pour votre santé et votre bien-être.

Pratiquer des exercices de respiration profonde est un bon moyen d’améliorer votre respiration.

Cet exercice basique mais fondamental est un bon début.

1 avant de commencer, expirez complètement par le nez.
2 ensuite, inspirez profondément par le nez, en dirigeant le souffle vers le ventre de sorte qu’il se déplace vers l’extérieur comme un ventre de Bouddha à l’inspiration et se dégonfle à l’expiration.
3 en haut de l’inspiration, retenir la respiration pendant 3 à 5 secondes.
4 puis expirez.
5 répétition.

Cet exercice simple vous donnera une respiration profonde et créera une énergie ancrée et présente.

C’est très efficace pour calmer votre esprit et vous déstresser.

Sur demande, cet exercice pourra être fait lors d’une séance de massage pour vous aider à vous déstresser ou vous aidera à résister à la pression lors d’un massage des tissus profonds.

Cela pourrait vous aider dans de nombreuses situations à garder votre calme et votre concentration.

Alors respirons !

Nous sommes à votre service sur toute la Côte d’Azur et notamment les Alpes Maritimes aussi bien sur le littoral (Cannes, Antibes, Cagnes sur mer, Nice, Saint-Jean-Cap-Ferrat, Villefranche, Monaco, Menton …) qu’à l’intérieur des terres (Mougins, Grasse, Valbonne, Biot, Roquefort les pins, Saint-Paul-de-Vence, Vence).